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美國大學招生官在評估申請者時，除了關注標準化考試成績和學術表現外，也會關注申請者的課外活動經歷。這些經歷可以展示申請者的領導能力、團隊合作精神、社會責任感等非學術方面的素質，這些素質對于學生的未來發展同樣重要。

課外活動在美本申請當中，是非常重要的一個部分。課外活動的選擇，可以根據自己的興趣、以及對應將來的專業、以及選擇相對有含金量的活動。

什么樣的文科活動才是真正出彩能表達自己興趣的？
選擇活動的時候，可以以自己的興趣和將來可能選擇專業，作為選擇依據。文科的范疇很大，主要是看你希望你希望選擇什么具體的專業。如果活動和選擇的專業以及整個申請package契合度越大，那么可能對申請的促進影響越大。

必須要有研究活動嗎？
不一定是要有研究類活動，義工活動、學校社團等，也都是可以的。但是如果可以參加一些比如社會調查、及研究分析等活動，同時有比較好的成果及影響，那么對于背景提升也是很好的。

如果沒有資源怎么辦？
也可以咨詢相關的一些專業的、做背景提升和大學申請規劃準備的機構，好的機構會整合好的資源。平時自己也可以在網上search一些資源和機會，Internet的信息是非常多的，主要是學會查找和篩選有用的。

"確保申請材料中列出的課外活動、文書及高中的學術追求與意向專業相吻合格外重要。畢竟你在哪方面花了時間，往往直接證明了你的興趣所在。因此活動列表大都應該與專業意向存在共通點。比如你將全球研究列為預期專業，活動列表就可以填寫與國際化體驗、文化多樣性或者外語相關的內容。然而，如果你尤其對全球研究中的經濟與貿易感興趣，即便沒有太多與跨國、環球、國際這些元素相關的活動，而是涵蓋經濟貿易類的活動，也是可行的。
自測：你的活動列表是否與專業意向相匹配？
-將活動列表交給第三方閱讀，TA能輕易猜出你的專業選擇或學術興趣嗎？
-至少有3-4個活動的關鍵元素與你的專業意向有聯系嗎？（提示：如果你覺得分析專業的構成有困難，可以去學校或院系的官網查看它們對此專業的描述）
-活動列表的描述部分能夠清楚表明你的突出貢獻以及獨特興趣嗎？"

---來自“引知Shannon”