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剛上美高，現在因為學業上，學校社交上，各種做決定上各種事情壓力很大，感覺心里狀態不太好。請問如何才能夠在校內進行求助。謝謝！

FS用戶通過網站提問于2017-09-13 04:02:34

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必勵教育Joan 初級顧問

1. 參與一樣集體活動，比如 Choir, 通過放聲歌唱來釋放自己的壓力，通過和大家發出同一個聲音來感受自己屬于這個集體。
2. 找adivsor談談自己的苦惱，什么都可以談，不一定他/她會幫你解決問題，但是你會發現新的思路，會讓你腦洞打開。
3. 找和你經歷相似對上眼的中國學長訴說煩惱，請他/她出幫忙出主意。
4. 和爸爸媽媽或者親人交流，哪怕哭一場發發脾氣，不需要佯裝一切都好，這是你剛上美高的正常情緒宣泄，他們會理解你，撫慰你，他們是你的避風港。
5. 做完一切壓力釋放動作后，最重要自己學會調整好心態，擁抱全新生活。

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求真留學崔老師初級顧問
回答于09/14/2017

剛出國壓力大是很正常的現象，一定要找人溝通、傾訴，并且自我調節。

1.可以多找你的advisor溝通，這是他的責任，不要擔心
2.找找看學校里有沒有其他國內的學生或者學哥學姐，多和他們溝通，問問他們遇到這樣的狀況是怎么處理的
3.學校有沒有心理咨詢室？可以去找專業的心理咨詢師談談
4.多和家長、朋友溝通，他們一直陪著你呢

一切都會好起來的、事情也會被一點點解決，放輕松。

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哈佛媽高老師中級顧問
回答于09/13/2017

學校一般會有一指定老師，多與他/她交流或在外請一指導老師。

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Simon 中級顧問
回答于09/13/2017

1. 多和你的Advisor溝通，Advisor是你的第一責任人，聽聽他的意見。
2. 多和中國的學哥學姐溝通，他們都是過來人，也經歷過和你一模一樣從新人變舊人的過程，是最有針對性的。
3. 根據你的特長體育隊或者樂隊等，從興趣愛好交朋友是最高效的方式。

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7edu-Dr. Jing 中級顧問
回答于09/13/2017

壓力大是正常，如果克服壓力逐漸適應美國學校的環境才是需要努力去做的。心里狀態不太好，一定要找人交流溝通，可以是家長，學校的老師和中國留學生學長等。

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火石留學俱樂部創始人—楊焱磊老師中級顧問
回答于09/13/2017

對于剛進入美高學習的孩子開始時出現不適應的情況是很正常的，現在感覺壓力大一定主動尋求幫助，比如學校的心理醫生，指導老師，還有就是多參加集體性的活動，交到朋友，打開自己的心扉，把煩惱說出來這個很必要。

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DaiFu 家長
回答于09/13/2017

多找你的advisor溝通，一般學校也會設心理咨詢辦公室的，還有就是像中國學長多取經。

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